成都寶芝堂名醫(yī)老中醫(yī)楊蘭萍指出：肥胖困擾著當(dāng)下不少年輕人，雖然年輕氣旺，但是因?yàn)樘幱谏眢w發(fā)展的活躍期，所以在飲食上也會(huì)其他時(shí)期的需求更大，而有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃一點(diǎn)都胖，其實(shí)這兩種極端都是不正常的，可以說(shuō)這兩個(gè)極端群體身體也并不健康。而肥胖者困擾的不僅僅是難看的體型，而是想減卻怎么也減不下來(lái)的體重，因?yàn)榉逝终咭晃兜恼J(rèn)為自己是缺乏運(yùn)動(dòng)，而其實(shí)肥胖的真兇之一卻是脾虛，那么脾虛肥胖怎么辦?

一、脾虛型肥胖患者的飲食注意

禍從口入是大部分肥胖患者所共同經(jīng)歷的，管不住嘴的海吃海喝，必定會(huì)換來(lái)一個(gè)肥碩的體型。而我們首先要做的，就是要對(duì)高鹽分含量的食物說(shuō)不。如果進(jìn)食過(guò)多鹽分含量的食物，不僅會(huì)使體內(nèi)的水分難以排出形成水腫，對(duì)新陳代謝也毫無(wú)幫助。而且需要注意的是，千萬(wàn)不要在睡覺(jué)之前的三四個(gè)小時(shí)進(jìn)食，也可以說(shuō)在晚上八點(diǎn)后，就不要再吃任何東西了。而在平時(shí)的飲食習(xí)慣上，也要多吃健脾胃的食物，比如說(shuō)是高纖維的食物，或者祛濕的食物，利于消化的食物。我們可以選擇多進(jìn)食薏米、蓮子、扁豆、玉米須等等。

一個(gè)良好的生活習(xí)慣不僅對(duì)身體有幫助，對(duì)體型的塑造也是有正面影響。肥胖患者切記不要一日多餐，按時(shí)吃三餐，晚餐少吃，這些都可以避免脂肪的堆積，還有煎炸食物、油膩食物、甜食，這些都是造成肥胖的直接兇手，想要減肥，必須克制住自己想吃它們的欲望。

二、脾虛型肥胖患者的運(yùn)動(dòng)方法

減肥不是一天就能成功的事情，對(duì)于想速瘦的肥胖者來(lái)說(shuō)，這樣不僅不會(huì)馬上苗條，過(guò)度運(yùn)動(dòng)后驟然停止，反而會(huì)使身體更加變形。健康的運(yùn)動(dòng)方法則是循序漸進(jìn)，可以從快走發(fā)展為慢跑，無(wú)論哪一種運(yùn)動(dòng)方式，都需要持之以恒的決心，否則減肥永遠(yuǎn)不會(huì)成功。

成都名老中醫(yī)-成都寶芝堂楊蘭萍

楊蘭萍，中醫(yī)副主任醫(yī)師，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)，30余年中醫(yī)臨床工作經(jīng)驗(yàn)，先后進(jìn)修于成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院等醫(yī)院;師從著名中醫(yī)婦科名家夏桂成教授、殷游岫琦教授、張永臣教授、賈紅玲教授等;深得名家真?zhèn)鳎炀氄莆諎D產(chǎn)科的常見(jiàn)病、疑難病雜等的各種診斷和治療;擅長(zhǎng)多渠道多手段給藥方式等特色療.法治療各種婦科炎癥、盆腔炎癥及黏連，白帶異常、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、卵巢疾病、宮頸疾病及癌前病變、子宮疾病、乳腺疾病、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后骨盆移位，漏尿，乳腺疾病、產(chǎn)后病、不孕不育、內(nèi)分泌失調(diào)、失眠，肥胖，更年期等各種疑難慢性雜癥。