杭州去哪里看頸椎病【健康訪談】杭州有什么好的骨科醫(yī)院？長期低頭玩手機，當心引發(fā)頸椎??？隨著智能手機的普及,現(xiàn)在越來越多人成為一枚手機黨。走路低頭看手機,吃飯也低頭看手機。殊不知，長期低頭玩手機是嚴重傷害頸椎的，并且很有可能引發(fā)頸椎病。

杭州江城骨科醫(yī)院指出：正常成人頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，頸部肌肉要承受25kg以上的重量，低頭角度越大，頸椎承受的重量越大。如果長時間保持這一姿勢，那么就會出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷。若長期以往，這些癥狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害。

頸椎病臨床癥狀

頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病還有哪些癥狀？點擊查看

頸椎健康的重要程度不言而喻，所以大家應盡早樹立良好的頸椎保養(yǎng)意識，以下建議供大家參考：

減少使用手機的時間。平均每天使用手機3小時，對于人體而言，無論是頸椎還是眼睛，壓力都是太大的。建議大家低頭玩手機不要超過1小時。

不要低頭玩手機。使用手機時，很多人習慣性的低頭，但事實上低頭對于頸椎的壓力是極大的，所以應該保持抬頭挺胸動作。

不要長時間保持同一動作。很多人玩手機的時候頸部長時間保持同一動作，使得頸椎處于疲勞狀態(tài)，長此以往，極易誘發(fā)頸椎??；

注意給于頸部充足的休息。頸部作為負重部位之一，白天需要承擔頭部的重量，因此，夜晚休息的時候一定要選擇合適枕頭，保證充足的休息時間，緩解頸部疲勞。

杭州去哪里看頸椎病【健康訪談】杭州有什么好的骨科醫(yī)院？杭州江城骨科醫(yī)院骨科是專注人體骨骼健康專業(yè)醫(yī)院，擁有經(jīng)驗豐富的醫(yī)師團，醫(yī)師會根據(jù)患者的實際情況給予針對性的指導方式及治療方案。祝您早日告別疾病的煩惱。