產(chǎn)后抑郁癥（PPD）指自產(chǎn)后第三個(gè)月開始至第十二個(gè)月，新媽媽可能出現(xiàn)的一種心理失衡狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一年中，至少有10%的新媽媽會(huì)遭受產(chǎn)后抑郁癥的困擾，其中大約有20%-30%，甚至更多的母親出現(xiàn)了嚴(yán)重的抑郁癥狀。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有很多，其中常見的有：經(jīng)常情緒低落，難以入睡，容易煩躁易怒，失去對(duì)新生兒的興趣，情緒低落，對(duì)未來缺乏信心，對(duì)自己的狀態(tài)缺乏控制，對(duì)自己的能力缺乏自信，經(jīng)常感到疲倦無力，與他人隔絕，經(jīng)常不情愿地?fù)?dān)憂，出現(xiàn)自殺念頭，出現(xiàn)恐懼焦慮，出現(xiàn)健忘，出現(xiàn)抑郁，出現(xiàn)不安情緒等。

產(chǎn)后抑郁癥的原因

產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多，可能是生理上的，也可能是心理上的，其中常見的有：

1.生理原因：產(chǎn)后體內(nèi)激素變化，如女性激素、催乳素和內(nèi)啡肽等，如果激素變化太過劇烈，就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。

2.心理原因：產(chǎn)后抑郁往往是由于新媽媽對(duì)撫養(yǎng)孩子的擔(dān)憂和壓力所致，如果新媽媽身心疲憊，缺乏社會(huì)支持和精神支撐，抑郁情緒就會(huì)出現(xiàn)。

產(chǎn)后抑郁癥的應(yīng)對(duì)

產(chǎn)后抑郁癥是一種比較常見的心理疾病，如果得不到及時(shí)的治療，可能會(huì)對(duì)新媽媽的身心健康的傷害，因此，新媽媽們應(yīng)該及時(shí)識(shí)別自己是否出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，并及時(shí)尋求醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助，以自己的健康。此外，新媽媽們也可以嘗試一些自我應(yīng)對(duì)方法，比如，學(xué)會(huì)放松，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，努力提高自我管理能力，與周圍的朋友交流分享，保持良好的心態(tài)等。

總之，產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的心理障礙，新媽媽們應(yīng)該及時(shí)識(shí)別自己的癥狀，并尋求專業(yè)的幫助，以自己的健康。