1、多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，也能夠幫助排出咽部的病毒和細(xì)菌。2、保持室內(nèi)空氣流通，以免長(zhǎng)期待在空氣污濁的地方，抵抗力容易下降。多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。3、如果是病毒引起的，要吃一些抗病毒的藥物。如果是細(xì)菌引起的，就要吃一些抗生素，要對(duì)癥治療才能起到效果。4、秋冬季節(jié)注意脖子的保暖工作，出門(mén)記得圍上圍巾，不要著涼。