以下是成都西南腦科醫(yī)院關于如何預防頭暈的講解和介紹。

如何預防頭暈?

首先飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

其次發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。對于經(jīng)常眩暈患者可以可以攜帶清涼油在身上，在發(fā)作時可以及時涂抹在太陽穴兩側(cè)，就會馬上感覺頭部有特別清涼的感覺，也可以幫助患者緩解癥狀。

還有積極的參加體育鍛煉，因為體質(zhì)過于虛弱的話也是會引起頭暈目眩的現(xiàn)象出現(xiàn)的，所以平時的時候體質(zhì)比較差的人要多提高自己的免疫能力，這樣的話才能有效的預防頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)。

【四川腦科】如何預防頭暈[排行榜前十腦科醫(yī)院]

保持自己的心情開朗愉悅，平時的時候睡眠一定要充足，盡量的做到不要熬夜或者是不給自己太過大的壓力，要做到勞逸結(jié)合，這些都是能有效預防頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)，因為過于勞累的話是會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的，從而就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

醫(yī)生建議：

以上就是關于頭暈頭痛的知識，相信大家也有了一定的認識。頭暈頭痛對患者身心健康的危害非常嚴重，我們要引起足夠的重視。因此，當出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀時，一定要及時去往醫(yī)院診治，這樣可以極大的減輕患者的痛苦。